本日は、体と心を結びつける「クアド・ループド・リーチ」をご紹介します🌟。この動きでバランス感覚を強化し、体幹を整えましょう🧘‍♀️。もし身体がぶれると感じたら、まずはモディフィケーションで足と腕を分けてチャレンジしてみてください😉。

手首に負担を感じる方には、肘でたつモディフィケーションがおすすめです💪。それぞれのペースで進められるのがピラティスの魅力✨。ぜひ自分の体の声を大切にして、心地よい動きを追求してください。

一緒に新しい動きの冒険に出発し、しなやかで力強い体を作りましょう！🌈

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Today, we’ll introduce the “Quad Looped Reach,” which connects the body and mind. 🌟 This movement will strengthen your sense of balance and align your core. 🧘‍♀️ If you feel like your balance is wobbly, try the modification, splitting your legs and arms. 😉

If you’re feeling strain on your wrists, we recommend the elbow-supporting modification. 💪 The beauty of Pilates is that you can progress at your own pace. ✨ Listen to your body and pursue movements that feel comfortable.

Let’s embark on a new movement adventure together and build a supple, powerful body! 🌈

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