《つくば市ピラティス》🎍正月太りは“脂肪だけ”じゃない？
＼まずは姿勢と呼吸を整えるところから／

年末年始、
「体が重い」「呼吸が浅い」「なんとなくスッキリしない」
そんな感覚はありませんか？

実はそれ、
**脂肪だけでなく“姿勢や呼吸のこわばり”**が関係していることも。

胸式ラテラル呼吸は、
✔ 肋骨をやさしく広げ
✔ 背中側にも空気を送り
✔ 姿勢・体幹・内臓の働きを整えていく呼吸法です。

頑張って動く前に、
まずは「呼吸で体を日常モードに戻す」こと。

年末年始で
重く、こわばった体には
胸式ラテラル呼吸がおすすめです。

深く吸って、ゆっくり吐く。
それだけでも、体はちゃんと応えてくれます。

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