今日ご紹介するのは、トランク・カール✨！このエクササイズは、コアの強化とバランス感覚を向上させるのに最適な動きです。ピラティス初心者でも安心して取り組めるモディフィケーションバージョンがお勧めです🙂チャレンジバージョンは経験者の方向け😄。

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Today's exercise is the trunk curl! ✨! This is a great move for strengthening your core and improving your balance. The modified version is perfect for beginners, so it's perfect for beginners. 🙂 The challenge version is for more experienced Pilates practitioners. 😄

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