朝起きたとき、
「体が重い」「動き出せるまでに時間がかかる」

そんな感覚はありませんか？

年齢のせいかな？体力が落ちたかな？
今の時期だと正月太りのせいかも……

そう考えがちですが、

案外、前日の過ごし方や
「呼吸・姿勢」が関係しているかもしれません😌

実は、寝ている間の体は……
・背中や胸まわりがこわばる
・呼吸が浅いままになりやすい
・血流がゆっくりになる

といった状態になりがちです。

ピラティスでは、無理に体を鍛えるのではなく
深い呼吸と心地よい動きで
1日の始まりを楽にする「土台」を整えます。

今の重だるさをスッキリさせて
軽やかな毎日をスタートしませんか？

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