体幹
頭と手足を除いた胴体部分のことで、人間の動きやバランスの土台になる重要な部分を指します。バランスボール運動やプランク、ヒップリフトなどのトレーニングによって体幹を鍛えられます。年齢を問わず誰でも始めやすいのが特徴です。
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