姿勢改善
猫背や反り腰などの悪い姿勢を正し、自然で健康的な姿勢に整えることを意味します。身体のバランスを整え、筋肉や関節への負担を減らすことが目的です。日常での意識はもちろん、ストレッチや体幹トレーニングなども自宅で行えます。
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